Tahukah anda ada beberapa jenis makanan yang memiliki nutrisi bermanfaat untuk rambut yang anda miliki  ini ada beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk rambut anda: silahkan membaca......

Produk susu
Protein dalam susu bisa membuat rambut menjadi lebih kuat. Produk susu olahan seperti keju dan yoghurt juga bisa menjadi pilihan. Sebaiknya pilih produk susu yang rendah lemak.

Salmon
"Lemak esensial Omega-3 dapat membuat kulit kepala lebih sehat," ujar Andrea Giancoli, ahli gizi asal Los Angeles yang dikutip dari WebMD. Ikan Salmon merupakan salah satu makanan yang kaya akan lemak sehat Omega-3 tersebut.

Daging merah
"Orang-orang sering mengalami masalah kerontokan rambut terutama para wanita. Hal tersebut disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi di tubuh," ujar Paradi Mirmirani, seorang dermatologis asal California. Untuk mendapatkan zat besi yang cukup, santaplah daging merah.

Gandum utuh
Gandum utuh memiliki kandungan zat besi dan vitamin B yang tinggi. Kedua nutrisi itu dapat membuat volume rambut lebih tebal.

Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan sebagainya kaya akan vitamin A dan C. Vitamin itu mempengaruhi produksi sebum di kulit kepala sehingga menjaganya dari kekeringan. Rambut pun tak mudah patah dan rapuh.

Telur
Telur mengandung biotin dan vitamin B. Nutrisi tersebut bisa menjaga kesehatan kulit kepala secara total dan membuat akar rambut lebih subur.

Kacang-kacangan
Kacang mengandung banyak zinc yang bisa membantu mengurangi kerontokan rambut. Selain itu dalam kenari ditemukan silika, nutrisi yang bisa mencegah timbulnya ketombe.

Tiram
Selain kaya akan zinc, tiram juga menstimulasi tubuh untuk membentuk hormon androgen. Hormon ini yang mempengaruhi kesuburan rambut dan mengurangi munculnya ketombe. Selain itu hormon androgen juga bisa membantu mengeluarkan kilau alami rambut Anda.

Wortel
Wortel kaya akan vitamin A. Selain baik bagi mata, vitamin A dapat melindungi dan menyehatkan kulit kepala.

Udang
Makanan laut satu ini kaya akan vitamin B12, zat besi, dan zinc. Ketiga nutrisi tersebut berperan sangat penting dalam mencegah kerontokan rambut.

Pisang
Pisang kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 adalah nutrisi yang dapat menyuburkan akar rambut sehingga membuat bisa membantu mencegahkerontokan.

Ubi
Beta karoten di dalam ubi akan diubah menjadi vitamin A yang akan memastikan nutrisi di tubuh sampai ke rambut. Selain itu beta karoten juga bisa mencegah rambut patah dan rontok.

blog vhiena ariyani: (hidrosefalus)

blog vhiena ariyani: (hidrosefalus): HIDROCEFALUS 1. Pengertian 1.       Hidrocefalus adalah berlebihnya produksi cairan serebro spinal dalam susunan ventrikel dan ata...

cara mudah mengurangi hipertensi

Olahraga Teratur
Berolahraga atau aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari selama seminggu, telah cukup menurunkan tekanan darah.

Gerald Fletcher, MD, seorang ahli jantung di Mayo Clinic mengatakan, bergerak aktif mengurangi tekanan darah 3-5 poin, dan perlahan dapat mengurangi penggunaan obat hipertensi mereka. Pilih sesuatu yang Anda sukai: berjalan, jogging, berenang hingga bersepeda.

Makan Pisang
Kebanyakan garam dapat meningkatkan tekanan darah, namun kalium mampu mengurangi efek buruk natrium. Sebagian besar penderita hipertensi kekurangan mineral ini.

Meningkatkan asupan kalium hingga 4.700 mg per hari bermanfaat bagi para penderita hipertensi. Pisang, kentang panggang dengan kulit, jus jeruk, yogurt tanpa lemak adalah sumber utama kalium.

Kurangi Garam
Mereka dengan tekanan darah normal, cukup tinggi maupun hipertensi dapat mengurangi tekanan darah dengan memotong asupan garam. Batasi asupan garam 1.500 mg sehari. Cara yang mudah adalah menghindari makanan olahan karena banyak mengandung natrium. Pastikan juga memeriksa kadar sodium dalam label makanan.

Berhenti Merokok
Perokok berisiko tinggi hipertensi. Nikotin membuat tekanan darah melonjak penyebab hipertensi kronis. Berhenti merokok membantu menurunkan tekanan darah, plus ada manfaat kesehatan lain.

Menurunkan Berat Badan
Mengikis berat badan beberapa kilogram berdampak besar pada tekanan darah. Kelebihan berat badan membuat jantung bekerja lebih keras, yang menyebabkan hipertensi. Sementara kehilangan berat badan mengurangi beban kerja jantung.

Kurangi Alkohol
Alkohol tidak lebih dari segelas bagi wanita dan dua gelas bagi pria memang memiliki manfaat kesehatan. Namun, terlalu banyak minum juga akan meningkatkan tekanan darah.

Berbagai studi menyebut, konsumsi lebih dari dua gelas alkohol meningkatkan risiko hipertensi bagi pria dan wanita.

Atasi stres
Mengelola stres membantu mengurangi tekanan darah. Namun, langkah menangani stres bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Relaksasi dan manajemen stres diperlukan bagi penderita hipertensi untuk mengendalikan tekanan darah.

Yoga dan Meditasi
Yoga adalah metode pelepas stres, yang efektif mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi, dan berkaitan dengan sistem saraf otonom, denyut jantung, pencernaan, dan fungsi sebagian besar organ lainnya.

Meditasi antara lain pengaturan pernapasan, visualisasi, kombinasinya menjadi alat manajemen efektif mengatasi stres, ujar Burg.

Kurangi Kafein
Kopi mempunyai  beberapa manfaat kesehatan, tetapi  menurunkan tekanan darah bukan salah satunya. Kafein dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dalam jangka pendek, bahkan pada mereka yang tak memiliki hipertensi.

Bila Anda penderita hipertensi, kurangi asupan kafein hanya dua cangkir kopi per hari. Untuk memeriksa efek kafein, cek tekanan darah setengah setelah konsumsi kafein. Bila tekanan darah naik 5-10 poin, Anda termasuk sensitif kafein. (umi)

(hidrosefalus)

HIDROCEFALUS

1. Pengertian

1.      Hidrocefalus adalah berlebihnya produksi cairan serebro spinal dalam susunan ventrikel dan atau dalam ruang subarakhnoid.

2.      Hidrocefalus adalah suatu keadaan patologis otak yang mengakibatkan bertambahnya cairan serebro spinal dengan atau tekanan intrakranial meninggi  sehingga terdapat pelebaran ruang tempat mengalirnya cairan serebro spinal(Darsono 2005).

3.      Pelebaran ventrikuer ini akibat ketidak seimbangan antara produksi dan absorbsi cairan serebrospinal,Hidrosepalus selalu bersifat sekunder sebagai akibat penyakit atau kerusakan otak,adanya kelainan-kelainan tersebut menyebabkan kepala menjadi besar serta terjadi pelebaran sutura-sutura dan ubun-ubun(DeVito et al,2007)

2. Sejarah penyakit

Kita mengenal “Hydrocephalus” sebagai suatu kelainan yang biasanya terjadi pada bayi, dan ditandai dengan membesarnya kepala melebihi ukuran normal. Dalam keadaan normal, tubuh memproduksi cairan otak (Cairan Serebro Spinal = CSS) dalam jumlah tertentu, untuk kemudian didistribusikan dalam ruang-ruang ventrikel otak, sampai akhirnya diserap kembali. Dalam keadaan dimana terdapat ketidakseimbangan antara produksi dan penyerapan kembali, terjadi penumpukan cairan otak di ventrikel.

3. Penyebab

Hydrosephalus dapat disebabkan oleh kelebihan atau tidak cukupnya penyerapan CSF pada otak atau obstruksi yang muncul mengganggu sirkulasi CSF di sistim ventrikuler. Kondisi diatas pada bayi dikuti oleh pembesaran kepala. Obstruksi pada lintasan yang sempit (Framina Monro, Aquaductus Sylvius, Foramina Mengindie dan luschka ) pada ventrikuler menyebabkan hidrocephalus yang disebut : Noncomunicating (Internal Hidricephalus)

Obstruksi biasanya terjadi pada ductus silvius di antara ventrikel ke III dan IV yang diakibatkan perkembangan yang salah, infeksi atau tumor sehingga CSF tidak dapat bersirkulasi dari sistim ventrikuler ke sirkulasi subarahcnoid dimana secara normal akan diserap ke dalam pembuluh darah sehingga menyebabkan ventrikel lateral dan ke III membesar dan terjadi kenaikan ICP.

Type lain dari hidrocephalus disebut : Communcating (Eksternal Hidrocephalus) dimana sirkulasi cairan dari sistim ventrikuler keruang subarahcnoid tidak terhalangi, ini mungkin disebabkan karena kesalahan absorbsi cairan oleh sirkulasi vena. Type hidrocephalus terlihat bersama – sama dengan malformasi cerebrospinal sebelumnya.

penyebab lain dari hidrocepalus,yaitu:

1.    Kelainan bawaan

a.      Stenosis Akuaduktus Sylvii

b.      Spina bifida dan kranium bifida

Berhubungan dengan sindrom Arnold-Chiari akibat tertariknya medula spinalis dengan medula oblongata dan serebelum dimana letaknya lebih rendah dari foramen magnum.

c.       Sindrom Dandy-Walker

Atresia kongenital foramen luscha dan mangendie dengan akibat hidrocepalus obstruktif dengan pelebaran sistem ventrikel.

d.      Kista Arakhnoid

Dapat terjadi secara kongenital atau oleh karena trauma sekunder atau karena suatu hematom.

e.      Anomali pembuluh darah

2.      Infeksi

Akibat dari infeksi dapat terjadi perlekatan meningen sehingga dapat terjadi obliterasi ruang subarakhnoid.

3.      Neoplasma

Hidrocefalus oleh obstruksi mekanis yang dapat terjadi disetiap tempat aliran cairan serebrospinal.

4.      Perdarahan

Terjadi perdarahan dalam otak sebelum atau sesudah lahir yang dapat menyebabkan fibrosis leptomeningen terutama pada daerah basal otak.

4. Klasifikasi

Klasifikasi Hidrosefalus tergantung pada faktor yang berkaitan dengannya,berdasarkan:

1. Gambaran klinis: Hidrosefalus Manifes (Overt hydrocephalus) dan Hirosefalus tersembunyi (Occult Hydrocephalus)
2. Waktu pembentukan : Hidrosefalus kongenital dan Akuisita
3. Proses terbentuknya : Akut dan Kronis
4. Sirkulasi CSS : Komunikans dan non komunikans

Hidrosephalus pada anak atau bayi pada dasarnya dapat di bagi dua ;

a.      Kongenital
Merupakan Hidrosephalus yang sudah diderita sejak bayi dilahirkan, sehingga ;

·         Pada saat lahir keadaan otak bayi terbentuk kecil

·         Terdesak oleh banyaknya cairan didalam kepala dan tingginya tekanan intrakranial sehingga pertumbuhan sel otak terganggu.

b.      Di dapat
Bayi atau anak mengalaminya pada saat sudah besar, dengan penyebabnya adalah penyakit – penyakit tertentu misalnya trauma, TBC yang menyerang otak dimana pengobatannya tidak tuntas.

5. Tanda dan Gejala

1.    Ukuran kepala membesar

2.      Fontanel dan sutura melebar

3.      Dahi menonjol

4.      Sunset eyes

5.      Strabismus

6.      Irritable

7.      Letargi

8.      High pitched cry

9.      Kegagalan tumbuh

10.  Penurunan fungsi motorik

6. Gambaran Kinik

a.    pembesaran tengkorak (Biasanya terjadi pada bayi)

b.    Muntah

c.    Nyeri kepala

d.     Ubun-ubun besar melebar

e.     Cracked spot sign

f.     Bola mata terdorong kebawah dan memberikan efek sunset appearance

g.    Pergerakan bola mata yang tidak teratur

h.     Gangguan kesadaran

i.      Kejang

j.      Gangguan pusat vital

7. Patofisiologi

 

 

8. Penatalaksanaan

1.      Medik

Ada tiga prinsip pengobatan hidrocefalus

a.      Mengurangi produksi cairan serebrospinal dengan merusak sebagian pleksus koroidalis.

b.      Memperbaiki hubungan antara tempat produksi cairan serebrospinal dengan tempat absorpsi (ventrikulosisternostomi).

c.       Pengeluaran cairan serebrospinal dengan tehnik drainase (holter valve)

2.      Keperawatan

Pasien hidrocefalus  memerlukan perawatan khusus karena adanya kerusakan saraf yang menimbulkan gangguan kesadaran, pada keadaan lanjut bisa menyebabkan gangguan fungsi vital.

a.      Gangguan neurologis

Dalam keadaan kejang pasien diberikan cairan infus dextrose 5% atau 10% dan NaCl 0,9%. Pemberian makanan dilakukan dengan pemasangan sonde, sedangkan pemberian minuman dapat dilakukan dengan menggunakan dot atau sendok secara bergantian.

b.      Risiko dekubitus

Karena ukuran kepala membesar, maka pergerakan kepala terbatas yang menyebabkan posisi kepala tidak berubah atau susah untuk dirubah maka dipertimbangkan pemberian bantal lembut dan memperhatikan agar kulit kepala tetap kering. Buatkan bantal yang berbentuk cincin . apabila kepala sudah mulai memerah maka harus lebih sering dirubah.

c.       Kurangnya pengetahuan orang tua mengenai penyakit

Orang tua diberi penjelasan bahwa penyakit ini susah untuk sembuh dan pengobatannya sangat sukar untuk sembuh. Perlu juga dijelaskan bahwa kemungkinan akan terjadi gangguan perkembangan.

9.  Dignosis

Disamping dari pemeriksaan fisik,gambaran klinik yang samar-samar maupun yang khas,kepastian diagnosis Hidrosefalus dapat ditegakan dengan menggunakan alat-alat radiologi yang canggih.CT scan dan MRI dapat memastikan diagnosis Hidrosefalus dalam waktu yang relatif singkat.CT scan merupakan cara yang aman dan dapat diandalkan untuk membedakan Hidrosefalus dari penyakit lain yang juga menyebabkan pembesaran kepala abnormal,serta untuk identifikasi tempat obstruksi aliran CSS (Darsono,2005)

10. Pertumbuhan lingkar kepala normal usia 1 bulan – 5 tahun

No	Umur	Lingkar kepala
1	1 bulan
2	2 bulan	35 – 41 cm
3	3 bulan	37 – 43 cm
4	4 bulan	38 – 44 cm
5	5 bulan	39 – 45 cm
6	6 bulan	40 – 46 cm
7	7 bulan	40,5 – 46,5 cm
8	8 bulan	41,5 – 47,5 cm
9	9 bulan	42 – 48 cm
10	10 bulan	42,5 – 48,5 cm
11	11 bulan	43 – 49 cm
12	12 bulan	43,5 – 49,5 cm
13	15 bulan	44 – 50 cm
14	1,5 tahun	44,5 – 50,5 cm
15	2 tahun	45 – 51 cm
16	2,5 tahun	45,5 – 52,5 cm
17	3 tahun	46 – 53 cm
18	3,5 tahun	46,5 – 53,5 cm
19	4 tahun	47 – 53,8 cm
20	4,5 tahun	47,5 – 53,8 cm
21	5 tahun	47,8 – 54 cm

11. Diagnosis banding

               kepala dapat terjadi pada hidrosefalus,makrosefali,tumor otak,abses otak,granoloma intrakranial,dan hematoma subdural perinatal,hidranesefali.hal-hal tersebut dijumpai terutama pada bayi dan anak-anak berumur kurang dari 6 tahun.

12. Prognosis

            Hidrosefalus yang tidak diterapi akan menimbulkan gejala sisa,gangguan neurologis serta kecerdasan.Dari kelompok yang tidak diterapi,50-70% akan meninggal karna penyakitnya sendiri atau akibat infeksi berulang,atau oleh karena aspirasi pneunomia.namun bila prosesnya berhenti(arrestd hidrocepalus) sekitar 40% anak akan mencapai kecerdasan yang normal(Allan H.Ropper,2005)

            Pada kelompok yang dioperasi,angka kematian 7%.setelah operasi sekitar 51% kasus mencapai fungsi normal dan sekitar 16% mengalami retardasi mental ringan.adlah penting sekali anak Hirosefalus mendapat tindak lanjut jangka panjang dengan kelompok multidiosipliner (Darsono,2005)

DAFTAR PUSTAKA

1.    Muslihatun wafi nur.2010.asuhan neonatus bayi dan balita.cetakkan pertama.fitramaya.yogyakarta

2.    DrsMed. Fakultas Kedokteran Universitas Riau. 2009

3.    Darsono,2005

4.    askeb-hidrocepalus.06/04/2011